MİYOFACİAL GEVŞETME
OMUZLARIMI TAŞ GİBİ HİSSEDİYORUM, SIRTIMDA AĞIR BİR YÜK VAR, TERLEYİNCE HEMEN TUTULUYORUM DİYORSANIZ; FASYANIZ GERGİN DEMEKTİR.
Fasya; kasları, kemikleri, organları ve eklemleri saran vücudun tamamını kateden, vücutta bütünlük sağlayan bir yapıdır. Myofasya ise bu yapının kasları saran bölümüdür. Kaslar birbirine fasya ile bağlı olduğundan faysal yapının bir bölgesindeki gerilim, blokaj veya yapısal bütünlüğün bozulması o fasya boyunca herhangi bir kası veya bağlantılı başka bir yapıyı etkileyebilir.
Myofasyal Gevşetme Teknikleri Nelerdir?
Normal sağlıklı kişilerde fasyal sistem gevşemiş durumdadır ve tıpkı kaslar gibi kasılıp gevşeyerek eklem mobilitesinde ve stabilitesinde büyük rol oynar. Kötü duruş, fasyal travmalar ve sertlikler o bölgenin fasyasında gerilime neden olur. Bu fasyanın bütünleyici mekanizmasını bozarak fasyaya bağlı yapıların normal dizilimden çıkmasına neden olur. Fasyal yapıdaki bir bozulma ağrı, fonksiyon kaybı, dengesizlik ve postüral bozukluklara neden olur. Myofasyal gevşetme teknikleri gerilmiş, hassas ve sertleşmiş dokuya belirli aşamalarda ve tekniklerle basınç uygulayarak dokuyu rahatlatan bir manuel tedavi yöntemidir. Myofasyal gevşetme teknikleri şunlardır:
- Medikal Masaj
- Aletli Yumuşak Doku Masajı(GRASTON TEKNİĞİ)
- Self Gevşetme Yöntemleri (Foam Roller)
- İskemik Kompresyonlar
- Kuru İğne-Akupunktur
Myrofasyal Gevşeme Teknikleri Hangi Durumlarda Kullanılır?
- Tetik Nokta
- Temporomandibular Eklem Problemleri (Çene Eklemi)
- Karpal Tünel / Tarsal Tünel
- Fibromiyalji
- Migren
- Kas Spazmı
- Postür Bozuklukları (Skolyoz, Kifoz, Yuvarlak Omuz)
- Sırt Ağrısı
- Bel Ağrısı
- Topuk Dikeni
