HİZMETLERİMİZ, BİREYSEL EGZERSİZ,BEL VE BOYUN AĞRILARI

BEL VE BOYUN AĞRILARI

Bel ve boyun ağrıları, yaygın olarak görülen rahatsızlıklardır ve birçok kişinin yaşam kalitesini etkileyebilir. Bu ağrılar genellikle uzun süreli oturma, yanlış duruş, aşırı yük kaldırma, tekrarlayan hareketler veya travma gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Ayrıca stres, kas gerginliği ve yaşlanma da bel ve boyun ağrılarını tetikleyebilir.

Bel ağrıları, bel omurgasında bulunan kas, bağ dokusu, sinirler veya disklerdeki sorunlardan kaynaklanabilir. Boyun ağrıları ise boyun omurgasında oluşan sorunlar, kas gerginliği veya sinir sıkışmaları sonucunda ortaya çıkabilir.

Bel ve boyun ağrılarının yönetimi ve tedavisi için bazı yöntemler şunlardır:

Dinlenme ve hareket: Ağrıya neden olan aktivitelerden kaçınmak ve dinlenmek önemlidir. Ancak aşırı uzun süreli hareketsizlik de kasları zayıflatabilir. Uygun düzeyde hareket ederek kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak, ağrıların azalmasına yardımcı olabilir.

Isı ve soğuk uygulama: Ağrıyan bölgelere sıcak veya soğuk uygulamak, kasları rahatlatabilir ve ağrıyı hafifletebilir. Sıcak duş, sıcak su torbası veya soğuk kompres gibi yöntemler kullanılabilir.

Fizik terapi: Uzman bir fizyoterapist tarafından yönlendirilen özel egzersizler, masaj ve diğer terapi yöntemleri bel ve boyun ağrılarının tedavisinde etkili olabilir. Fizyoterapi, kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve postürü düzeltmek için kullanılabilir.

İlaçlar: Doktorunuzun önerdiği ağrı kesiciler veya kas gevşeticiler, bel ve boyun ağrılarının yönetiminde geçici rahatlama sağlayabilir. Ancak bu ilaçların uzun süreli kullanımı konusunda doktorunuza danışmanız önemlidir.

Ergonomi: Çalışma ortamında doğru oturma pozisyonunu sağlamak, bilgisayar ekranının göz seviyesinde olmasını sağlamak gibi ergonomik düzenlemeler, bel ve boyun ağrılarını önlemek veya hafifletmek için önemlidir.

Stres yönetimi: Stres, bel ve boyun ağrılarını tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir. Stres yönetimi teknikleri, rahatlama egzersizleri, meditasyon veya yoga gibi aktiviteler ağrıların azalmasına yardımcı olabilir.

FİZYOREFORM EKİP

Uzman Fizyoterapistlerimizle Yanınızdayız.

Cansel Ayvaz

Schroth Terapist (ISST Diplomalı)
Çocuk ve Yetişkin Omurga Sağlığı
Manuel Terapist
Klinik Egzersiz Danışmanı
Ağrı & Terapi
Mulligan Concept 
(Ağrı & eklem problemleri)
Kinesiotape Bantlama Teknikleri
Akupressure
Osteopatik visseral teknikler

Cansel Ayvaz

Fizyoterapist

Didem Seven

Pediatrik terapist (DMI)
Yoga 
Egzersiz danışmanı

Didem Seven

Fizyoterapist

İlay Narin

Manuel terapist (DDMT)
Fasyal Distorsiyon Modeli (FDM)
Lenf ödem terapisti (FÖLDİ)
Egzersiz danışmanlık 
APPİ PI (pilates&klinik pilates)
Nörogelişimsel yoga 
Kadın sağlığı&Pelvik taban terapisi
 

İlay Narin

Fizyoterapist

Özgür anar

Manuel Terapist
Omurga Sağlığı
Egzersiz Danışmanı
APPI PI (Pilates & Klinik Pilates)
Kadın Sağlığı & Pelvik Taban Terapisti 
Thetahealing 
Seas (3 boyutlu Skolyoz Metodu)
Craniosacral Terapi
(Kafaiçi problemler, migren, vertigo,kulak çınlaması vs)

Özgür anar

Fizyoterapist

Özlem zorlu

Pediatrik Duyu Bütünleme (AYRES)
Egzersiz Danışmanlık
Klinik Egzersiz
APPI PI (pilates&klinik pilates)

Özlem zorlu

Fizyoterapist

Ceren Arığ

Bobath Terapisti
Smart Terapisti(Obstetrik brakial pleksus yaralanmaları rehabilitasyon eğitimi)
Duyu Bütünleme Terapisti
Watsu Terapisti (çocuk ve yetişkinler için su terapisi)
Yeme Yutma Bozuklukları

Ceren Arığ

Fizyoterapist

Buse sezin

Schroth terapist (ısst diplomalı)
Üç boyutlu Skolyoz tedavisi

Buse sezin

Fizyoterapist

Dürdane Baghirova

Egzersiz danışmanı
Pilates&klinik pilates eğitmeni

Dürdane Baghirova

Fizyoterapist

Mertcan Bartin

Lenf ödem terapisti

Mertcan Bartin

Fizyoterapist

Kübra Selçuk

Kübra Selçuk

Sekreter & Asistan

Ayşegül Yıldırım

Ayşegül Yıldırım

Yardımcı Personel

Ece Karahan

Ece Karahan

Fizyoterapist

Randevu Oluşturun

Formdaki Bilgileri Doldurup Randevu Oluşturabilirsiniz.